遺伝だと諦めていた上半身と下半身のギャップ...
食事制限しても見た目に納得いかなかった太もも...
筋トレ頑張っているのに筋肉で太くなったかも...
カラダの歪みを改善トレーニングと賢い食事選択で....
下半身が痩せる3つのステップ
①筋トレで体の歪みをなく脂肪が付きにくい体質に
体が歪んでいると上手く筋肉がバランスよく働きません。また歪みによって働きが悪い箇所は、脂肪が蓄積しやすくダイエットしにくいです。
インナートレーニングで、歪みのコントロールができるようになり、日常生活や仕事から姿勢を正すよりも、自身が再現性のある歪みを修正するトレーニングをします。
②変化した体質を維持するために筋力つける
筋力がないと、体に負担が加わったとき、歪みが崩れやすくなります。
アウタートレーニングで上手く筋肉を働かせ筋力を使うことで、皮膚のたるみをとることができます。
③正しく筋力をつけることで部位的に痩せていく
筋膜が硬く、癒着していると筋肉は変に太く、脂肪がつきます。
体の使用割合を正しくすることで、硬かった筋膜は正常になります。
①体の歪みが整い
②筋力アップすることで
③筋膜・皮膚の動きがよくなる
この手順で、余計な筋肉や脂肪、皮膚のたるみを落とし、気になる箇所や体型全体を望むように変えていきます。
基本は
・1日3食の食事
・毎食ご飯を食べる
・お肉や卵を毎食食べる
食べて痩せる！賢くダイエット！
体の仕組みを学びながら健康的に体が変わることを実感し生涯継続できるような方法でダイエットに取り組んでもらいます。
食事を毎回写真などで報告するといったことはありません。
